Att äta nyttig mat är viktigt ur flera avseenden, inte minst för tändernas skull. När du äter nyttig mat mår hela kroppen bra. Men även om du äter nyttig mat är det betydelsefullt att borsta tänderna regelbundet. Det är väldigt viktigt att du försöker undvika de vanligaste misstagen när du borstar dina tänder. Använd ungefär två centimeter tandkräm och borsta sedan tänderna i två minuter. Använd även flourtandkräm eftersom den typen av tandkräm tar effektivt bort plack och bakterier.
Det finns vissa livsmedel som är bättre än andra att äta när det kommer till tänderna. All typ av dryck som är sockrad är mindre bra för tänderna. Att äta saker som du måste tugga är bra för salivproduktionen och därmed tänderna. Exempelvis är äpple bra att äta. Ett annat tips när det kommer till mat och tänder är att äta ost eller dricka mjölk efter en måltid eftersom det är bra mot karies.